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    • 健身達人愛得死去活來的6款健身器材,讓您在家輕松練出八塊腹肌

      健腹器懶人收腹機腹部運動健身器材加粗鋼管超強承重多檔輕松調節家用健身器材,健康運動,物理瘦身,多功能健身器,減肚、收腹、瘦腰、擴胸、腿部訓練等等,適合全家使用。健腹器懶人收腹機腹部運動健身器材環保材質,舒適手柄,承重力強,加厚鋼管,居家健身
      發布時間:2019-01-22   點擊次數:166

    • 和我一起了解有關健身器材的知識(喜歡健身的進)

      跑步機跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當今家庭健身器材中Z簡單的一種,也是家庭健身器的Z佳選擇。據了解,跑步機是時下Z熱銷的健身器材之一跑步機針對的是全身的肥胖,尤其是要不和腿部,有科學研究證明,跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量
      發布時間:2019-01-22   點擊次數:42

    • 零基礎,如何上手壺鈴訓練

      很多健身房的角落里,總能看到幾顆壺鈴呆在角落里無人問津滿是灰塵,再看看上面的重量20KG,30KG,確實嚇人,別說把它加入日常的訓練里了。壺鈴就是加了把手的鐵球,而大重量的壺鈴看起來更是讓人覺得望而卻步,實際上真沒什么好擔心的。如果真想給訓
      發布時間:2019-01-11   點擊次數:156

    • 啞鈴壺鈴8個訓練動作,每天堅持做,悄悄跟贅肉說拜拜!

      手臂粗壯是困擾很多人的一個難題,抬手投足的時候,就把自己的肥胖之處展現在別人眼前了,特別是在目前這樣的盛夏季節,更是無法用衣服去遮蓋。手臂粗壯是困擾很多人的一個難題,抬手投足的時候,就把自己的肥胖之處展現在別人眼前了,特別是在目前這樣的盛夏
      發布時間:2019-01-11   點擊次數:89

    • 健身房壺鈴練習技巧,能幫你更好的塑性

      大家好今天我們要來講一講健身房壺鈴練習的技巧。下面的幾種方法可以讓你胸肌變得完美,也是幫助你塑性,是擁有迷人胸肌的好辦法,現在讓我們一起愉快地鍛煉吧。第一步讓我們來進行單手臂壺鈴劃船。首先把你的身體旋轉45度,雙腳展開,保證你雙腳距離與肩同
      發布時間:2019-01-11   點擊次數:115

    • 6個動作,瘦全身,適合健身小白的壺鈴運動!

      一直很想試試壺鈴,終于在周末健身房沒人的時候在角落中找到了它,果然比那些啞鈴片更“貼心”。其實作為健身小白,想舉鐵但是重量很難把控,這時一個4到6斤的壺鈴正是你需要的。準備好第一個壺鈴-從這里開始。壺鈴環繞雙手緊握壺鈴上的柄,將壺鈴抬舉舉到
      發布時間:2019-01-11   點擊次數:154

    • 杠鈴推舉是練肩王牌,很多人犯了三種推舉錯誤,練肩效果大打折扣

      到練肩王牌動作,很多人心目中首當其沖會出現杠鈴推舉這個動作,杠鈴推舉由于綜合性強,練肩強度大,一直受到大家的推崇。但是這個動作,其實也有很多小竅門,如果你不注重這些竅門的話,那你的練肩效果就會大打折扣。而且有些人可能會因為這些原因,導致肩部
      發布時間:2019-01-11   點擊次數:110

    • 啞鈴凳練腹肌的方法有哪些?推薦3種練腹肌方法

      很多男性都非常希望自己能有腹肌,而且有腹肌的話身材是比較好的,所以很多男性都會想通過運動來練腹肌,在運動的過程中大部分的男性都會選擇啞鈴凳這種運動器材,因為這種運動器材的自由性是比較高的,但是也有男性對于啞鈴凳的使用方法并不是很熟悉,所以你
      發布時間:2019-01-11   點擊次數:108

    • 在家練二頭肌只需要一副啞鈴和啞鈴凳,5個動作虐爆二頭肌

      如果說腹肌能讓男人更性感的話,那粗壯的手臂則能讓男人擁有強烈的安全感。試想一下,如果碩大的二頭肌和三頭肌把T恤撐到緊繃無比,走在街上時,你的回頭率肯定百分一百。肱二頭?。∕usculusbicepsbrachii)屬于骨骼肌三大肌群中的
      發布時間:2019-01-11   點擊次數:111

    • 8個啞鈴凳腹肌鍛煉動作,比腹肌撕裂者還高強度訓練你的腹??!

      沒有什么比擁有腹肌讓你在女生中更受到歡迎了,完美的雕刻鍛煉出六塊腹肌需要你飲食上的控制調整鍛煉方法的高效有用更能讓你事半功倍。完美腹肌需要你的飲食和鍛煉組合才能讓你腹肌肌快速顯現出來。鍛煉腹肌你必須知道需要高頻鍛煉可以連續鍛煉幾天休息1-2
      發布時間:2019-01-11   點擊次數:240

    • Z適合冬天的運動,蹦床健身的好處

      在冰天雪地的大冬天,什么樣的運動能讓我們不再害怕寒冷呢?可能小時候,父母或者老師會把我們叫到戶外去跑跑,跳跳,說這樣就能暖和起來。但現在,如果你走在戶外,再沒事就蹦蹦跳跳,會比較在意別人的眼光了“我看起來會不會有點中二?”。那么在家里蹦跳呢
      發布時間:2019-01-08   點擊次數:102

    • 蹦床燃脂運動,簡單4步邊玩邊減肥

      蹦床燃脂運動,簡單4步邊玩邊減肥1、俯身原地跑20秒內以Z大速度做Z多次數,注意收腹提臀不要塌腰駝背,完成后原地蹦10秒進行下一個動作!2、高抬腿胯下擊掌20秒內以Z大速度做Z多次數,注意大腿要與地面平行,保持上半身挺直,完成后原地
      發布時間:2019-01-08   點擊次數:86

    • 蹦床可以減肥嗎?蹦床運動能給我們帶來哪些好處?

      1、蹦床可以減肥嗎在蹦床上跳躍不會起到良好的健身效果。蹦床上進行跳躍鍛煉等同于一個小時散步燃燒的熱量。但事實上,很多人只是心跳加快,并沒出很多汗。因為在跳躍時如果臀部或膝蓋是彎曲的,那就不需要費太大的勁就能完成跳躍動作,下身部位也很少參與
      發布時間:2019-01-08   點擊次數:78

    • 型男必備,虐練肌肉必不可少的健身器材,有這些就夠了!

      女孩子總害怕增肌,可她們卻希望自己的男友是彭于晏一樣的型男??墒且毘纱┮嘛@瘦脫衣有肉的完美身材哪有那么容易?更何況不少男同胞為了養家糊口疲于奔命,哪里有空閑時間去健身房呢?不必擔心,海哥為兄弟們挑選了一些在家就能使用的力量器材,省時省地而
      發布時間:2018-12-14   點擊次數:100

    • 家用綜合健身器材,完爆你的肌肉群!

      隨著人們生活水平和質量的提高,人們越來越注重生活的品質了,健身運動迅速席卷全球,有的人喜歡泡健身房,有的人喜歡在家跟著教學視頻練,但是不管怎么練,沒有專業的健身器材來幫助你,健身效果就會大打折扣,鍛煉的方向錯了,有時候往往還會損傷自己的身體
      發布時間:2018-12-14   點擊次數:196

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